Eucalyblue「独学でAEAJアロマインストラクターに挑戦しました。」 アロマテラピー
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精油の禁忌を考える。(ローズマリー編)

先日っていっても結構前です。
例のあれね。
認知症と精油のあれ。
TV放映された認知症予防によい精油4種
●昼間・・・ローズマリー:レモン=2:1
●夜間・・・ラベンダー:オレンジ=2:1
※この配分は嗅覚作用においての目安です。
トリートメントなど皮膚や粘膜からのものではないと認識しております。

TV放映直後は
放送をみてない私にまでいろいろなメールが来ました。
その質問などについて書いたのが以下の記事です。

TVで放送された認知症予防と精油について。
※これは主にローズマリーやラベンダーはどの種類を使うのがいいのか?ってご質問
認知症予防に良い精油を他の精油で代用してみる。
※こちらはローズマリー精油がどうしても好きになれない知人の母からの質問

そしてきっと、いや精油について知っている人は
絶対思うだろうな、っていう疑問がありますね。

上記4つの精油の禁忌です。奥さん、これ、また長いよ。ほんと。
興味のない方はスル―してください。

一番、気になるのが「ローズマリー」
ローズマリーってほんと
優れものの精油です。
頭皮のケア、スキンケア、はたまた集中力アップ
記憶力アップ、ダイエット、筋肉痛・・はたまた・・って

でね、今回こんなメールをいただきました。
インスト仲間でもあり、セラピストさんもしている友人です。

「ローズマリー」が認知症に良いのはわかる。
でもね、高血圧の既往症があって薬を服用している人には
禁忌だよね。

でもね、基本的にお年寄りって
血圧が高めでしょ?

もしかして、ローズマリーの血圧上昇作用と
レモンの血圧降下作用のクエンチング効果をも
狙ってこのブレンドなのかな?


っていう、メールです。
おもしろ~っ!思ったんですよ。

認知症予防によいローズマリーの禁忌として
高血圧症の方の使用を控えるというものがありますよね。

でね、ローズマリーの成分の何が高血圧症に良くないのかな?
って持っている書籍で調べてみた。

『アロマテラピーのための84の精油』
ワンダー・セラー著
高山林太郎訳
フレグランスジャーナル社

『ケモタイプ精油小辞典』
NARD JAPAN

『アロマテラピーのための84の精油』から一部抜粋します。
ローズマリー精油は極めて刺激性が強い・・テンカンの人や
高血圧症の人にはむかないと思います。・・・・

この理由が何(どの成分)かまでは書いてなかった。ええ

特にここがポイントじゃね?って思ったのが
体に対する働きのうち
中枢神経の根幹をなす脳にエネルギーを供給し
これを活気づけます。・・・・
よい神経刺激剤になり・・
というくだりです。


では、『ケモタイプ小辞典』ではどうか
ケモタイプってくらいだから
ローズマリーカンファー
ローズマリーシネオールそれぞれについて書いてあります。

実は面白いことを発見。

ケモタイプ小辞典では、
ローズマリー精油が血圧上昇作用が
あるとは記載していません。

さらにね、
血圧上昇作用や血圧降下作用っていうのは
正常に戻す作用を言うようです。
上昇作用は低めの血圧を正常に
降下作用は高めの血圧を正常に


ってことはよ、もともと高めの血圧を
上昇させるわけじゃないってことかね?これ?どう?

ケモタイプ小辞典ではローズマリーカンファーには
神経刺激作用があるためテンカン患者は使用しない。と記載しています。
カンファーと言えば、神経毒性があるケトン類です。
ちなみにシネオールは用法容量を守れば特に禁忌はないともなっています。

この神経毒性って具体的になんなのよ?って
インスト学習していて思わなかった?

マニアックなんでね。
いろいろ知りたくなって調べてみたわけです。

もちろん私は医療従事者じゃないしね
これは私が勝手にこれかな?って思ったことですからね。

テンカン患者さんに禁忌のケトン類は
脳に刺激が行き、その刺激で発作を誘発する可能性があるって
ことだと思うんですよ。フラッシュの刺激なんかも同じかな?って
先述した
体に対する働きのうち
中枢神経の根幹をなす脳にエネルギーを供給し
これを活気づけます。・・・・
よい神経刺激剤になり・・
というくだりです。


これと同じように高血圧症の方へもなんらかの刺激が
行くんだろうな・・って思ったんですよね。

もちろん、この刺激があるから
頭脳明晰作用や集中力アップ作用があるんだと思う。

でね、ローズマリーと高血圧症
ローズマリーのカンファー(ケトン類)が良くない
ではこのケトン類がどのように作用して良くないのか?
これが分かればなんか安心ですよね。

でね、脳への刺激、これによって血圧が高くなってしまう
それって何?
って考えた

きっと交感神経を刺激しちゃうんだと思ったわけです。

そして高血圧症のお薬にβ-遮断薬って言うのがあるのを
思い出したわけです。

これって簡単に言うと
交感神経の神経伝達物質のカテコールアミン(アドレナリンとノルアドレナリン)
と関係する受容体に作用するって感じなのですが
※この交感神経の伝達物質カテコールアミンはインスト試験に良く出ます。

このカテコールアミンの受容体(レセプター)には
αとβがあるんでした。
「目でみるからだのメカニズム」P145に出てます。

このβ受容体にカテコールアミンがピタッとはまると
交感神経が優位な状態になるんでした。
※ホルモンはピタッとあう受容体のある器官へ単独に作用するんでした。

高血圧症のお薬の中には
このβ受容体の鍵穴に作用して
カテコールアミンが受容されにくくなるのかな?確かね。

仕組みとしては花粉症の薬に似てますよね。

じゃ、ケトン類がどうなのよ?

きっとね、この逆の働きをするんだと思うんだ。
脳への刺激作用によって交感神経を優位にするっていう
ことではないのかな?なんて思った次第です。

だから高血圧症のお薬を飲んでいる方や
もともと血圧が高めの方は使わないほうがいいってことなんじゃないかな?

もちろん私が勝手にかな?かな?かな?って思っているだけで
実はぜ~んぜん違うかも知れません。

でもね、せっかく認知症予防にいいと思って買った
ローズマリー精油が実は高血圧症には禁忌だった!って
後から知って、急に心配になる方もいると思うんですよね。

TVで放映された組み合わせや使用法は
あくまでも午前中や午後の数時間
芳香浴をする程度の嗅覚作用ですから
あんまりナーバスになる必要は無いはずです。
だって大学の研究だもん。しかもちゃんと病室とかで
芳香させてみたりもしてるわけです。

必要以上に不安になる必要は全くないと思う。

ただし、認知症にいいからって
自分は高血圧症なのに大丈夫かな?かな?かな?って
不安を抱えながら使用するなら、それこそすごいストレスですよね。
高血圧症にはストレスだって大敵なわけだから
心配しながら、使用する意味はないとも思います。

心配なら、お医者様に相談するか
使わないに越したことは無いと思う。

ってことで、最後にね
メールをくれたインスト仲間さんのセラピストの方の

顧客の方がね、私は高血圧で薬飲んでるのよ!
だからローズマリー精油が嫌いなんだわ!
体が拒否してるんだ!っておっしゃったそうです。

なるほどね・・不快な香りは不要な香りって
ことなんですかね。

アロマって本当に奥が深いとしみじみ思った次第です。
そんなわけで
アロマテラピーは芳香療法
良い香り、好きな香りで癒されつつ
おまけとして有益な作用もついてくる

最も基本となることは
いくら○○に良い!と言っても
大嫌いな香りでアロマテラピーするなら
しないほうがいいんじゃないかな。

また1つの精油には
芳香分子が数百種含まれます。

ってことはです、きっと同じ様な作用を持っていて
嫌いな香りではない精油が見つかるはずです。

精油ショップの専門家の方や
精油に詳しい方に相談してみるのもおすすめです。

【theme : アロマ・リラクゼーション
【genre : ヘルス・ダイエット

これからの季節はペパーミント精油がいいと思います。

ちょっと前ですが
さんまさんの「ほんまでっか!?TV」で澤口俊之さんという
ちょっと面白い生物学者の方が
ペパーミントの作用についておしゃべりしてたことがあります。
そのあとの放送でも他の精油の作用を話してたんだけどね。

この先生、皮肉屋さんだけどね。
時々この手の植物の効用をボソボソっと
話すのでこの番組も機会があれば見るようにしてます。



その先生が
ペパーミントの成分は
皮膚が冷たさを感じる冷覚細胞を刺激する作用がある
んです。
だから暑いときはペパーミントがおすすめ。

的なことを言ってたんですよね。

もともと、夏場の入浴剤には
ミント系香り成分が入ってますよね。
あれは単にスースーするから涼しく感じるんだと
思っていたわけ。

でもちゃんと精油成分が表皮を通過し
真皮層にある冷覚受容器に働きかけるんだって
これによって、
冷覚受容器の細胞が興奮することで
実際にはさほど冷たくなくても
冷え冷え感を感じることができるのだそうです。



これは精油の分子構造が小さいので
皮膚の表皮から真皮層以下にも吸収されるからですよね。

もちろんこの受容器は口腔にもあるから
ミントガムを噛んで水を飲むと
異常に冷たく感じるわけだわ。

むしむし暑い日は
ペパーミント精油でアロマバスしたり
足浴したりするのもいいんでしょうね。
そうそう、アラフィーともなるとね。
手足が異常に火照って眠れないことがあるんだわ。

特に自律神経のバランスが崩れて
手足が火照るときなどもおすすめです。
ペパーミントには血管を収縮させる作用もあります。

そんでもって、忘れちゃならないのが
ペパーミントはハウスキーピングにもおすすめです。
水で薄めてアロマスプレーにして
テーブルを拭いたり、掃除にがんがん活用できます。

よくある技ですが、掃除機をかける前に
ちぎったティッシュに数滴ドロップして
掃除機に吸わせてから掃除機をかけると
排気口からの独特な臭いも抑えられます。
ついでに、ごみパック内部にいる菌にも
効果があるはずです。
あ!サイクロン式はダメですけどね。



1998.5.27朝日新聞に載った記事
【昭和薬科大学とロッテの中央研究所】の研究では

O-157への殺菌力は他に類を見ないほどの殺菌力なのだそうです。
しかもこの濃度が0.04%でも十分に効力を発揮するそうです。
100mlのスプレーを作るなら精油1滴以下でいい計算です。
すごい殺菌力じゃね?

この殺菌力を活かして、遠足や運動会に持っていく
オシボリにもどんどん活用できます。


ウェットティッシュなら蓋を開けて
数滴ドロップするだけ。
オシボリなら水を張った洗面器に数滴ドロップして
絞ればいいわけです。
おもてなしのオシボリにすると喜ばれます。

アウトドアにもハウスキーピングにも
ペパーミント精油はおすすめです。

IMG_1132.jpg





【theme : アロマ・リラクゼーション
【genre : ヘルス・ダイエット

お年頃長男の鼻の頭にも精油はいいと思います。

中学3年生になった長男。
早生まれだし、まだまだ幼い長男ですが
最近は声変わり(今頃)するのか声がカスカスしてきました。

ちびだった身長ももうすぐ私に追いつきそうです。
ま、私が163センチなんでね。10センチ以上は
抜かしていただきたい。ええ

さらに、次男いわく
お兄ちゃん生えてきた!(らしい)

お母さん!見てみなよ!って言うけどさ。
本当に生えるまでは、見てた。うん
お母さん!見て!1本生えた!って言うたびに
チェックしてた。ええ
全部ゴミか猫の毛だったよ!うん

でも本当に生えたのであったら
いいわ・・見たくないの・・ショック受けそうで。笑

どうでもいい話題ですか?


長男
普段は色白、すべすべの
私の肌と取り替えて!ってほどの
ベビースキンです。
取り替えられないのなら、せめてその肌キープして!って
母は願っております。はい

ところがよ、汗ばむ季節に来て
中学3年生、いままでは1個か2個できても
すぐに治ったニキビが
鼻の頭に4つか5つ、頬にも1つできましてね。

神戸で暴飲暴食したってのもあるんでしょう。
神戸にいる間にできました。ええ

いつも常備したいた
ニキビ予防のローションも
このところの忙しさでしばらく作ってなかったのね。

昨夜、お母さん
プロアクティ○。買ってよ。と言いだした。
一番売れてるニキビ用の例のあれね。
今だとフェイスブラシがついてくる
しかも5300円が3900円!

あ~~!あれね~って
どんな成分入ってるのかものすごく興味がある。
買って研究してアロ活に生かしたいとも思うけど。

アロマの講師の息子がね
ものすごいニキビ面しててだよ

『精油はニキビにもいいんですよ~』って言っても
説得力0ですよね。

なので息子たちには
寝ぐせはまだいい!(良くはないよ)
ニキビはちゃんとケアしなさい!って
言ってます。ええ

だったら作ってよ、いつもの!ってことで


相変わらず前置き長いですか?
13995152480.png
長男用ニキビ撃退ローション

今回は
ローズマリー、ユーカリ、
ティーツリー、ラベンダーフレンチをチョイスしました。

【theme : アロマ・リラクゼーション
【genre : ヘルス・ダイエット

tag : アロマでホームケア

認知症予防に良い精油を他の精油で代用してみる。

先日友人から電話が来ました。
ねえ
精油を嗅ぐとボケないの?
って電話です。

早いね~!今から予防するの?って
びっくりしたけどね。
さらに言わせてもらうなら

なぜ、今更?ええ。
TV放映してからどんだけたったよ?


友人の母(私も知ってる)が
精油ショップに行き
認知症予防によい
4種の精油オレンジスイート、ローズマリー
ラベンダー、レモンを買いに行った→売り切れだった
→最近ようやく入荷して使い始めた。

ところがね・・・

ローズマリーがどうしても好きじゃない
いや、かなり好きじゃない

はっきり言って嫌い。と来たもんだ。

どんな風に好きじゃないのかと言うと
青臭さしか感じず苦痛なのだそうです。


友人はもちろんTVみていなかったのでね。
自分の母の言ってる意味が良くわからず
ほんとのところはどうなのか?
さらには、
嫌いな香りでもやっぱ嗅いどくべき?って
質問でした。

ざ~っと内容を説明してみました。

早い話が
嫌いな香りじゃ
逆にストレスになるわね。
ついでに永続きしないわな。

と申し上げました。ええ

じゃぁさ、代用の精油じゃダメなの?)ときたもんだ。

そんなの知らんがな!
と、言いつつもね。

いえ、自分もほんとの所は
どうなんだろう?って
非常に興味があったのでね

調べてみた。
そしたら鳥取大学の講座かなんかのPDFを発見。

そこに書いてあった。みた。はい
http://www.cjrd.tottori-u.ac.jp/seeds_cgi/files/20110509135656_pdffile02.pdf
PDFで開きます。

簡単なセミナーみたいなもののPDFなので
研究報告書みたいなものじゃないからなのか?


個々の精油の○○という成分が、
認知症と関係する脳の●●細胞
に局所的に働くというより

精油の作用で
交感神経と副交感神経の働きを
調整しメリハリのある生活をするために
精油を有効活用できる。ってことでした。


これによって、

普段から認知症になりにくい生活環境を
維持するのに精油の作用は有効である。
←ココポイント
ってことだと思います。

日中使う
レモン、ローズマリー

交感神経を刺激し集中力を高め
記憶力を強化するのにおすすめ。


夜に使う
ラベンダー、オレンジスイート

副交感神経を刺激し心身をリラックスさせて
心地よい眠りをもたらすのにおすすめ。


ってことでした。

ってことで、友人の質問ね。
他の好きな香りの精油で代用できないのか?

このPDFだけみると、やってみる価値はあると思う。
※私ならやってみる。

アロマテラピーって芳香療法なわけだから
嫌いな香りで無理やりアロマテラピーしても
苦痛ですよね。

ローズマリーがどうしても好きじゃない人もいる。
でも認知症に良いから(●●に良いから)と無理して使っても
絶対長続きしないと思う。と友人には伝えましたけどね。

もし代用できるなら、好きな香りの方が
長続きするはずです。


もし代用できるならね。


交感神経を刺激して、
集中力や記憶力を高める作用を持つ精油と言えば


バジル、ペパーミント、●レモン
▲ローズマリーシネオール
ゼラニウム・エジプト、シナモン

似たような作用として
精神強化、高揚などの嗅覚作用を持つ精油もいいはず。


一日のはじまりをスッキリ、しゃっきり、やる気満々で
過ごすことができるわけです。

嗅覚からの精神強化に
特に優れているのは、

■オレンジスイート、ジャスミン、ジュニパー、
レモンバーム、▲ローズマリーシネオール
ローズマリーカンファー

他には
ネロリ、プチグレン、フランキンセンス
ベルガモット、レモングラス、ローズ、
ペパーミント、●レモン
ゼラニウム・エジプト、シナモン、

嗅覚からの精神高揚
作用に特に優れている精油と言えば

和薄荷、イランイラン、■オレンジスイート
グレープフルーツ、シナモン、ジャスミン
ペパーミント、ベルガモット、
▲ローズマリーシネオール
ローズマリーカンファー

他には
ゼラニウム・エジプト、ニアウリCT2,
プチグレン、ユーカリ、●レモン、レモングラス
ローズマリーカンファー

など

ってことで、わけわからなくなってきましたが。

どうしてもこの精油じゃなくちゃだめだ!って
わけではないのなら、似たような作用を持つ精油の中で
好きな香りで代用してもいいんじゃないのかな?と
友人へはアドバイスさせてもらいました。



実は認知症予防の夜のリラックスで
使用するオレンジスイートには
精神強化、高揚作用がぴか一です。
リラックス(鎮静)にもリフレッシュにも
大活躍するんですよね。
ジャスミン、ベルガモットも同様です。

そして夜に使用する
副交感神経を刺激したり鎮静作用によって
リラックスできる精油と言えば


ゼラニウム・エジプト、イランイラン、グレープフルーツ
サンダルウッド、ジャスミン、プチグレン、マンダリン
スイートマジョラム、ユーカリレモン、★真正ラベンダー
レモングラス、レモンバーム、ローズウッド

似たような作用として
精神安定などの嗅覚作用を持つ精油です。


嗅覚からの精神安定作用に特に優れるのは
カモマイル・ローマン、クラリセージ
サイプレス、サンダルウッド
ベルガモット、★真正ラベンダー

他には
和薄荷、イランイラン、ネロリ、ペパーミント
スイートマジョラム、レモン、レモングラス
レモンバームなど


認知症を予防するには
普段から、朝はしゃっきり目覚め、日中は活動的に動き
夜はリラックスして眠りに入る。


就寝時にはスマホなどの画面を見るのはブルーライトの影響で
質の良い睡眠はとれないって言われてますよね。
気をつけないと・・

この一連の環境に精油の嗅覚作用を活用しましょう。
ってことなのだと思います。

オレンジスイート、ローズマリー
レモン、ラベンダーなどにこだわらず
たくさんの精油の中から、この香りは元気になれる!
この香りはほっとできる!と
自分の嗅覚で確かめて活用することもできるのだと
思った次第です。ええ

参考図書
NARD ケモタイプ精油小辞典

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【genre : ヘルス・ダイエット

出た!

久しぶりの兄弟ネタです。

我が家の野郎の下の方
12歳男児。







昨日は小学校最後の参観でね。
しかもミュージカルをやるって!
結構セリフ一杯の役だったわけ

お母さん!頑張るからね!絶対来てよ!
行ってきま~っす!あとで絶対来てね~~!って




そんな次男の後ろ姿。



13939849290.png



スーパーサイヤ人かYO!

この頭でミュージカルに出るつもりだった男12歳



学校まではたったの徒歩5分
帽子で押さえつけるだけじゃ
この寝ぐせは落ち着くわけない。

母判断(判断基準はそこ)

ちょっと、鏡みたの?

みたよ!次男

どうやら前から見ただけじゃ
スーパーサイヤ人的な
寝ぐせは見えなかったらしい。





横からも後ろからもチェックしろYO!
参観日の日くらい(せめてね)

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